Visar inlägg med etikett gym. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett gym. Visa alla inlägg

onsdag 7 september 2016

Vårt gym


Roddmaskin


Trappmaskin


Träningsmaskin man kan köra allt på.


lördag 12 mars 2016

WaterRower



Min knäppa karl....
Jag sa att jag gillar roddmaskiner. Henrik tog det som en biljett att balla ur. Han köpte en WaterRower.

Det är ingen liten pjäs inte. Ack så skön maskin att träna på.



När den inte används, ställer man den upp. Den har även hjul ifall man vill rulla den till ett annat rum.



Kommer med en DVD instruktion.


Om ni inte vet vad en WaterRower är, har ni inte sett House Of Cards.
Här: Ett klipp med Frank Underwood körandes på sitt favorit träningsredskap.

Se House Of Cards. Det kan vara bland det bästa som har skapats i filmhistoria. I alla fall topp 3.


lördag 13 februari 2016

Foam massage roller


Köpte en skumgummiroller. De har en massa knoppar som man rullar sig på.
Jag la mig på den i affären och hela ryggen rasslade och knakade.
Jag ligger på den i soffan medan jag skriver på min dator. Ligger länge och sen rollar jag mig. Det löser upp knutar som bara den.

Det finns instruktionsvideos på nätet. Man kan trycka ut knutar överallt på kroppen med denna.

Asbra! Kostade bara 99 spänn på Jula.

lördag 18 juli 2015

Gym och entregolv färdigställs med lister

hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Såhär såg det alltså ut i entrén utan lister eller socklar eller vad det kallas.
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
 hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Det här är vårt gym som är i direkt anslutning till entrén. Vi satte upp listerna. På den väntra sidan krävs det även en såndär lockläkt för att dölja var golvet slutar och vart listen börjar
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
 hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
I entrén har vi strukaturlist eller krusidull-list som jag kallar det. Älskar såna lister! Dessa som jag nämnde i ett tidigare inlägg, hittade vi metervis helt osågade och oanvända i grovsoprummet. Det räckte alltså till båda våra hallar. hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera 
Tack!hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
 hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Det behövdes inte mycket list för det här lilla området. Allt som är bakom Elfagarderoben är vanlig list som vi lät vara kvar. Men vi knackade dit lockläkt därinne också.
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
 hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Henrik står och inspekterar det färdiga arbetet.
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Han ser grymt löjlig ut i sina foppatofflor men det bjuder han på.
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
 hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Japp, färdigt. Här kommer lite bilder.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit s
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Entrén.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu  ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
 hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Entré och gym sett från badrummet.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets d ek furu 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa 
Och gymmet, sett från köket.  hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera bästa vilket märke mahogny valnöt ebenholt jakaranda svart brun oljigt pigmenterad pigmentera vit lacka  trägolv golv trä hårdvaxolja saicos osmo vit snö 
Anledningen till att vi inte har haft så sjukt bråttom att färdigställa här inne är för att gymmet ska täckas med gummimattor för att inte förstöras av gymvikterna. När man har hårdvaxoljat ett golv, får man inte lägga på mattor på en månad. Gymmet står med andra ord i köket, i bion och i badrummet i väntan på att mattorna får åka på.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa 

tisdag 7 juli 2015

Hårdvaxoljat golv, gymmet

hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
blogg Såhär gul och ful var ekparketten från början. blogg
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Så var det dags att börja blogga igen. Det kommer alltid i samband med nya renoveringar va?
Ok, vi bestämde oss för att slipa golven och hårdvaxolja dem. Googlade allt från att såpskura eller vitsåpa, olja, betsa, lacka eller luta golven men i slutändan blev det hårdvaxolja då det passar oss bäst. Vi är bra på att spilla en del och det ser inte bra ut i längden.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets 
 hårdvaxolja saicos  vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu 
Nu ska jag visa vårt hårdvaxoljande av gymmet/entrén i lägenheten. Först hyrde vi en slipmaskin över en hel helg och slipade ner det gula lacket. timberex duri flugger osmo vit dekor decor  jotun hårdvaxolja saicos osmo vit snö 
Man måste vara ytterst noggrann och man behöver en mindre slip för hörn och kanter. Glöm ej att hyra slipdammsugare också. Hemmadammsugaren går sönder av detta. Det lärde vi oss den sura vägen. hårdvaxolja sa osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja steg för steg instruktion bilder är det svårt hyra bona osmo natur honung grå grafit terrahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Här åker lager nummer ett på. Man ska måla ytterst tunt och dra ut det så mycket det går. Gå inte över torkande skarvar för då kloggar färgen till sig utan arbeta dig nedåt och i plankornas riktning hela tiden. Det här är svårt vill jag lova. Oljan är ingenting som väggfärg och beter sig helt eget. hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverasaico saicos dekor vax olja lut fläckar streck sträck ränder slipa sandpapper 120 100 80 60 20 slipen bärnsten  ek furu  dekorvax transparent ebenholt kritvit täckande genomskinligt se ådringen hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Här ser man skillnad mellan lager ett och lager noll. Fläckarna på golvet är mitt svett. Så jobbigt är det. transparent, ytbehandling torktid, dammsuga, damma svabba, rent noga, pigmenterad mörk ljushårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Såhär ser färgen ut när man lägger på den. Sedan ska man dra ut och dra ut tills det är en skir hinna kvar. Vi valde att göra entrén och gymmet grått eftersom man kommer in i entrén med skor osv.
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
 När lager ett har torkat efter ca 8-12 timmar, var det dags för det andra lagret.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
2 lager check! Här har vi precis målat ut oss själva från rummet. Därmed också toaletten som ligger alldeles intill. Se till att ha en potthink eller något nära.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit 
 poleringsmaskin ofärgad slitstarkt inga streck sträck fixa repor repa stålull reparera rugga upp härda hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Och idag. Torrt och klart. Listerna ska vi sätta upp i helgen. Golvet är gråare än vad bilden visar men så är det när ljuset faller olika timme för timme.matt, sidenmatt blank fiskben, lamell bona färg kulör bänkskiva olika sandpapper sträv len halt hal starkare golv dyrt billigt billigare dyrare hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Där färgen såldes, rekommenderade de en roller men rollern var typ det sämsta man kunde använda, märkte vi. Det blir streck som hack i färgen av den. Men denna dubbelpensel, golvpensel som man köper på Rusta för 39 spänn eller något, var helt suverän. Vi köpte två och jobbade mot varandra så att det skulle gå snabbt och effektivt. Alltså, råd: Använd INTE roller vad försäljaren än säger. Du kommer ångra dig bittert.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta 
hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek 
Färgen vi använde var Saicos. De hade den finaste gråa nyansen. 0,75L köpte vi men det gick bara åt ca 0,5L. Väldigt dryg färg faktiskt. Men shit vilket jobb det var.vitvaxbona, färga måla rolla pensla golv vad har man för golv hur mycket kan man slipa kemikalier hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets 
Golvet är jätte, jättefint. Ska ta mer bilder sen när listerna är uppe. Spilld vätska lägger sig som bollar och tas inte upp av golvet. Helt perfekt. Vi gjorde även hallen och vardagsrummet. Visar er i nästa inlägg.hårdvaxolja saicos osmo vit snö lut lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renovera bästa vilket märke mahogny valnöt ebenholt jakaranda svart brun oljigt hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets renoverahårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta  hårdvaxolja saicos osmo vit snö lutluta såpa lövträd ek furu gran björk valnöt vitlasera lasyr bets 

söndag 23 februari 2014

Gymmet färdigställs!


Alla dessa gymdelar har legat i en plastback bakom gymmet och har behövts flyttas varje gång man ska gymma. Nu fick vi nog och tog tag i det.


Vi lyfte först bort alla lösa delar och kollade vilka av dem som måste upp och vilka av dem vi hade krokar som passade för att kunna få upp.


Till höger ser ni krokar. De flesta av dem kommer från en slaktad hatthylla som de förra ägarna hade i entrén.
Jag valde att spara krokarna eftersom jag alltid får nytta av sånt förr eller senare.
Längst upp till höger är hyllplanet som skruvades bort i förra inlägget. Alltså inlägget om det blivande skafferiet. Dem bestämde vi oss för att ha nytta av också.


Här installerar Henrik Apple TV'n och fäster förlängningskabeln längs väggen.
Första hyllplanet har kommit upp och även lite krokar.
Hyllplanet slukade alla småsaker som inte går att hänga upp på annat sätt.


Så! Färdigt! Andra hyllplanet tog hopprep, handskar och dylikt. Undertill fäste vi en hängare som vi kunde sätta galgen på. Den tar våra bälten.

Sjukt bra löst faktiskt!


På andra sidan om trappmaskinen satte vi upp den gamla badrumsspegeln som fanns i badrummet innan vi renoverade. Perfekt avstånd ifall man kör hantlar och vill se att man utför rörelsen korrekt.



Men den här stackars tjockisen fick inte plats någonstans. Han blev jätteledsen och luften gick ur honom.
Vi använder den så sällan ändå och kunde vara utan. Men det är lite synd. Den är bra att ha.

torsdag 13 februari 2014

Träningen blev just 1000 ggr lättare


Vi fick upp vår gamla TV i gymmet. Nu är det bara att köra som en tok.
Jag körde här på trappmaskinen och såg ett tv-serieavsnitt idag. Jobbigt och jävligt men så mycket lättare än att inte se någonting alls.


Sladdar och skit ska döljas men whatever. Nu fick vi verkligen nytta av vår Apple-tv

fredag 13 december 2013

Ja jävlar...


Gymmet har ju flyttats som ni vet. Däremot blev det här gåbandet över.
Försöker komma fram till om jag behöver det och kan komma på en plats för det eller om den ska ges bort. Kanske lotta ut den i bloggen?
Ja, vi får se. First things first.


Jag är kanonsjuk. Febrig och överdjävlig. Tycker brutalt synd om mig själv och har inte orkat eller kunnat blogga.
Men nu passade jag på att fota lite när jag hade varit på toaletten. Reser mig liksom inte ur sängen utom när det är totalkris.
All denna space fick vi alltså över i vardagsrummet efter att gymmet flyttades.
Vår plan är att ha en väggavskiljare där kartongerna står i form av ett akvarium från golv till tak.
Allt jag gör nu i min sjuka sängliggande fas är att googla bläckfiskar.
Jag vill verkligen ha bläckfisksakvarium men möts ständigt av de facto att de lever väldigt korta liv. Typ ett år bara.
Trist!
Om ni vet mer än mig och har eller har haft bläckfisk så skriv gärna om det till mig.


Dörren leder till vårt sovrum.


Dessa kartonger innehåller vårt nya köksbord men jag har varit för dålig som sagt för att orka montera upp det. Men det kommer. Håll utkik för det är sinnesrubbat snyggt!


Även walk-in closeten står stilla. Idag var elektrikerna här och färdigställde så vi har faktiskt inte kunnat göra något tills de var klara.


En annan grej dök också upp. Henrik svalde hypen med årets julklapp och köpte en råsaftcentrifug. Jag tror att det är en mycket onödig sak som kommer ta plats och reta vansinne på mig men, men... Han är mycket envis, min karl. His way or the highway.


Och i morgon ska vi till min väns lilla babys dop. Elliot ska få döpas till Elliot. Här ligger hans present och pockar.
Hoppas bara jag tillfrisknar lite tills dess.

onsdag 11 december 2013

Då var gymmet på plats!



Nu så. Över 500 kg har vi nu burit från vardagsrummet där det stod i väntan på eget rum.
500 KG!
Och jag har feber dessutom.

Vi slängde upp det. Det blev schyst.


Här är en trappmaskin.


Och det här är vårt monstergym. Vi har förstås mer att göra. Stänger och sånt ska monteras upp på väggarna. Eventuellt en TV på ena väggen. Kanske åker spegelväggen upp också men allt det är det ingen brådska med. 
Det viktiga var att flytta det så att vi kan komma åt och göra andra grejer som kök, bio, vardagsrum, walk-in, sovrum, m.m. Inget av det kan göras innan gymmet är vart det ska vara.


Dessa gummimattor är gjorda av något bildäckmaterial. Dem fick vi skära till passning med sticksåg. Det var egentligen det allra jobbigaste.



Idag var även Johan på Immunit här och fixade lite smågrejer som inte har varit gjorda.
Badhanddukshållare kom upp.


Dessa ska upp som handukshållare...


när limmet för deras stommar har torkat.


Vattencentralsluckan kom på plats och ska silikonas in. Om något skulle hända, skär man upp silikonet och lyfter bort luckan. I detta fall mycket fiffigt, toalettborsten som också kom upp idag fungerar alltså som handtag för att dra ut luckan.


Och här är mitt senaste lilla inköp. Har man hemma-SPA, måste man ju ha en ansiktsångare.
Man ska alltid gå all in.